1.如何预防中暑呢？
2.炎热夏季如何预防中暑
3.夏季带宝宝出去玩怎么预防中暑？求简单可行的方法。
4.高温天气如何防止中暑？
如何预防中暑呢？
由于全球变暖，今年全国天气特别热，有部分省市气温达到37-40度，对于上班族，尤其在外边作业的工程队、幕墙和外装行业、清洁工等，都是一个非常严峻的考验。
由于天气炎热，体弱多病，血压高，血压低、心脏不好的人，特别容易中暑。怎样预防呢？
1.合理的作业时间调整，在炎热的夏天，尽量不要在上午10点后，下午3点前，出门，如果必须出门，一定要擦防晒霜，打遮阳伞、带遮阳帽，临出门前，喝一大杯水，补充水分，防止出汗脱水。工程队要调整作业时间，早上3点半-4点上工地，中午11点半吃饭，睡午觉，下午3点-4点以后工作。
2.工人作业，尽量要穿宽松透气的工作服，能有效的预防中暑，补充水分，以淡盐水为主，及时补充水分，能有效的预防由于出汗多造成的脱水。多吃水果，如：西瓜?、水蜜桃、水梨等，多吃水果性蔬菜，黄瓜、西红柿?、小萝卜等，用来补充，由于出汗而流失的钙、钾、钠等元素。
3.熬绿豆汤，绿豆有解毒清热的功效，能够防止中暑，消暑利水，抗炎消肿，保肝明目等多种功效，夏天喝绿豆汤能够有效的防止中暑。饮食上，多数以新鲜的蔬菜，和水果性蔬菜为主。
4.由于夏天昼长夜短，人体生物钟受到影响，人容易疲劳，还容易引起热伤风，所以，适当的增加睡眠时间，中午能小睡一会最好。有的工人睡不着觉，喜欢打牌，这样会影响睡眠，破坏生物钟，所以，建议，工人睡不着的时候，闭目养神，安神渐渐入睡。
能够平稳的度过炎热的夏天！
炎热夏季如何预防中暑
炎热夏季如何预防中暑
现在正值盛夏时节，天气酷热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，严重时会出现昏厥或痉挛，甚至威胁生命。下面是我为大家带来的炎热夏季如何预防中暑，欢迎阅读。
夏季预防中暑必不可免，做好几点就可以降低中暑几率。
1、喝水
大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。
但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。
最后，蔬果也是夏季必不可少的，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
但有糖尿病者不要过多饮用含糖量较高的水果。
2、降温
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料，随身携带一些防暑降温药品。
衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3、备药
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带医生开的避暑药物，遵照医嘱吃药。
4、充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
5、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。
而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
6、居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26?C左右，避免中暑。
7、大热天不能打赤膊
应该穿着排汗透气的`轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。
男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。
觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。
特别提醒：重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各类人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。
防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。
夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多，但不要太咸。
另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。
夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。
1、补充维生素：在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2、补充蛋白质：夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。
3、多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的?防暑汤?如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
4、多饮茶：研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。
喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。
高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
5、多吃粥：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。
因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6、多吃青菜：天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。
所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
7、多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。但糖尿病者甚吃。
另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。
猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
炎热的夏季大人都有些熬不住，更何况是儿童。所以做好宝宝的防暑工作也是非常重要的。
经常在朋友圈和微博上看到，妈妈下车购物或办事，为了方便经常把宝宝或者宠物锁在车内，然而购物回来却总看到车周围围了好多人，甚至有人在砸车，这是为什么?
根据统计，在汽车门窗紧闭的情况下，车内温度也会在短短几分钟内发生极大变化。
即使阳光不算充足，10分钟内，车内的温度也会急速提高6至7摄氏度。
急剧高温、局促环境，对宝宝来说都是非常危险的，车内温度的快速上升可能会让孩子出现体温飙升、窒息等中暑的症状。
所以一定不要把孩子单独锁在车内，这是很危险的!不要危险发生了我们才来后悔。
除了高温锁车，其他闷热的环境也会导致宝宝中暑，如楼梯间、电梯间、不通风的房间等。家长们会把防中暑的注意力放在室外行走上，却往往忽略了上述情境的危害。
中暑的宝宝一般会有以下症状：
1、体温高，但不出汗，或者出冷汗，皮肤湿冷。
2、皮肤发红、发烫，并且干燥无汗。
3、宝宝烦躁不安且哭吵，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷。
4、较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，对外界反应迟钝。
一旦发现宝宝有中暑症状，要及时采取适当保护措施。
首先是散热：将宝宝转移到阴凉处，脱去或松开衣服，擦干汗液或换上干净的衣服，调低周围环境温度。
其次是降温：用凉湿毛巾敷在宝宝头部，或小心擦拭全身，也可给宝宝用温水洗澡。但要切忌一定不要用冰水降温!因为直接用冰水或冰块使体温骤降，这会使宝宝的皮肤血管极度收缩，皮肤血流明显减少而无法继续排热。
轻症中暑可反复用低于宝宝体温的水擦拭全身。
上肢擦拭顺序：自侧颈，肩，上臂，外侧手背，自侧胸，腋窝，上臂内侧，肘窝，手心。
背部擦拭顺序：自颈下至臀部。
下肢擦拭顺序：自髂骨沿大腿外侧至足背，自腹股沟内侧至内踝，自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。
随后的步骤是解暑：当宝宝意识清醒后，可以饮用解暑的绿豆汤或淡盐水。
有头晕、头痛的宝宝，可涂些清凉油在宝宝两眉之间和太阳穴上，以提神醒脑。
进行完以上步骤宝宝还未有好转，则要及时送往医院救治。
预防中暑，饮水通风是关键
对于大人来讲，这个夏天有点?蓝?，是自由奔放的热辣辣好时节，但对宝宝而言，这个夏天有点?难?。一不小心，暑热、痱子、流行感冒等夏季病就会?造访?宝宝身体。
防止宝宝中暑，家长可以从防暑、降温两个方面入手。
如果要带宝宝出外，家长最好挑选凉爽的早上或傍晚。
如果必须在高温时间段出门，则要带上遮阳伞、帽子、饮用水、清凉油等防暑?神器?，有备无患。
在宝宝背后枕上一块小方巾，及时擦汗，如果衣服已经汗湿，则需要马上换上干净透气的衣服。
防暑，要让宝宝多喝水，每隔半个小时父母就要提醒孩子喝点水。可以适当饮用淡盐水，补充流失的盐分。
除此之外，可以煮些消暑的饮品如绿豆汤给宝宝喝。
夏天炎热，宝宝有可能胃口不佳，这时要注意均衡营养，让宝宝多吃些新鲜的蔬菜水果，它们也含有大量水分，有助于为宝宝补充营养和水分。
降温，主要的工作便是适当调低室内温度，保持室内通风透气。
但要注意，不能在宝宝在空调房呆太久，也不能让空调、风扇对着宝宝吹，以防遇凉感冒。
空调温度不能太低，否则屋内屋外温差太大很容易导致感冒等疾病。
;夏季带宝宝出去玩怎么预防中暑？求简单可行的方法。
夏季带娃出门要防止中暑哦！因为小朋友对高温环境的适应能力不强，容易受到热浪的影响。他们的体温调节系统还没完全发育好，不能有效地散热，所以容易中暑。而且小朋友的汗腺数量少，出汗也比较少，更容易导致体温过高和脱水。夏天阳光强烈，还容易晒伤娇嫩的皮肤。
所以，我们要做好防晒、穿衣透气、及时补水等措施，让小朋友安全度过夏天，快乐的玩耍！下面分享几个防止中暑的小窍门
1.避免烈日：尽量不要在中午时分带宝宝出门，这个时候太阳最猛烈。选择早上或傍晚气温较低的时间外出比较妥当。小朋友会贪玩，说自己不热，家长一定要对天气判断准确，千万不能为了玩而晒太久的太阳。出去露营等活动也要尽量选择树林茂密的山区，有溪流最好，一路玩水也可以避免中暑！
2.适当穿衣：给宝宝穿上透气又宽松的衣服，选用质地轻薄、吸湿性好的面料。别忘了戴帽子和使用遮阳伞，多一份防晒保护。下图这种防晒衣就可以完美解决夏天的穿衣问题，透气又足够遮阳，宝宝在里面穿个小背心吸汗就可以了，防止防晒衣面料被汗湿后影响防晒效果
3.抹防晒霜：涂抹防晒霜是必须的哦！选用SPF值较高、能够防护UVA和UVB的产品。记得每两小时重新涂抹一次，特别是在玩水或者剧烈运动后。要注意的是，一定要用儿童专用的防晒，因为生产的安全标准不同，儿童防晒的成分更安全也更温和，千万不要图省事就给宝宝用大人的防晒霜哦！
4.及时饮水：宝宝容易脱水，一定要给宝宝随身带足够的水，在需要的时候随时给宝宝喂水。特别是在出汗多或剧烈运动后。有的宝宝不喜欢喝水，就可以跟宝宝一起去挑选一个水壶，约定好每次出门时候要完成的饮水量，这样宝宝自己就会主动喝水啦！
5.躲避阳光：户外活动时，尽量选择有阴凉的地方歇息，避免长时间暴露在阳光下。即便是户外活动，还是要尽量躲避阳光直射的地方，选择有阴凉的地方玩耍，因为夏季阳光直射下，体温会升高很快，再加上小朋友本身好动，非常容易中暑。
6.选对食物：给宝宝提供富含水分的食物，比如西瓜、橙子等水果，还有清淡的蔬菜和食物。尽量避免油腻和辛辣的食物。除了足量补水外，可以准备一些水果在户外食用，因为水果里的糖分是非常容易吸收的电解质，会更容易给身体补水，防止因缺水而造成的中暑。
以上是一些常见的防止宝宝中暑的小贴士，希望对你有帮助！记得根据实际情况和宝宝的需求来做调整哦。如果出现中暑症状，及时就医并采取适当急救措施。祝夏天愉快！
高温天气如何防止中暑？
高温天气防止中暑的小妙招有：及时补水，补充糖分效果更好；多喝汤，排出体液；使用隔热窗帘；保证居室通风以及大热天不要打赤膊，等等。
1、及时补水，补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。
2、多喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
3、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。
而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
4、居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
5、大热天不能打赤膊
应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。
男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。
扩展资料：
高温天气别做这些事：
1、空调房睡一夜，易致热中风
很多人到了夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2、一大早去晨练，易致心脑血管意外
夏天天亮得早，不少人早早就到公园晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大的挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。因此，夏季应尽量避开过早晨练，锻炼应改在黄昏时间。
3、渴极了猛灌水，严重可致心肌梗死
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝得太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4、运动后猛喝冷饮，诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
千龙网-高温天气别做这七件事
