1.春夏秋冬季节坐月子按四季进补
2.预产期在秋天，坐月子有哪些禁忌呢？如何把握关键期恢复好？
3.天气这么热，产褥期的妈妈们到底能不能吹风？
4.坐月子该注意什么？
5.秋天孕妇如何护理皮肤？秋燥孕妇怎么办？
6.坐月子能出门吗秋天
7.产后月子注意事项有什么？女性如何坐月子呢？有什么要注意的？
8.秋天坐月子怎么穿衣服？秋天坐月子注意事项
9.秋季坐月子穿什么衣服
春夏秋冬季节坐月子按四季进补
母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分摄入，这样不仅可以补充由于气候干燥而丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。在饮食方面应以清淡为主。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜，或者喝些蔬菜汤和水果汁，非常有益于新妈妈身体复原。春季坐月子，要多吃蔬果，如菠菜，荸荠，胡萝卜，橙子，香蕉等。
夏季天热，新妈妈难免胃口不佳，这是正常的，不用刻意强迫自己必须吃多少食物。不妨正餐少吃一点，在上面10点和下午3点来2顿加餐。夏季坐月子饮食一定要讲究质量，食物要少而精。千万不要因为天气炎热而喝冰水或者大量喝冷饮。要多喝一些温开水，补充出汗时体内丢失的水分。
秋天正是滋补的季节，除了进补一些鱼汤，鸡汤猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物以对抗秋燥，如梨水，银耳汤等，但是也不要多喝，每天1小杯。秋天是蔬果丰收的季节，水果含有大量的维生素及膳食纤维，对新妈妈体力的恢复和肠道 健康 很有益处。
冬天坐月子时期的饮食，新妈妈一定要记住一点，就是要“禁寒冷”。产后多虚多瘀，应禁食生冷，寒凉之品。此时，可以将水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就可以避免寒凉。冬季坐月子宜温补，可适量服用姜汤，以使新妈妈血液畅通，驱散风寒，也能减少患感冒的概率。
预产期在秋天，坐月子有哪些禁忌呢？如何把握关键期恢复好？
刚好38周，中午开始腰有点涨，想着就这几天了，没那么快。我闺蜜刚好在医院刨腹产，我还让她问问医生我是不是要生了，他刀口疼没回复，六点过吃了晚饭我老公烧了水，问我要不要洗澡洗头，我说我玩会再去，然后我老公就去洗了，我一个人在房间里玩手机，结果七点羊水突然一下子破了，我第一反应就是玩了玩了，刚才怎么没去洗澡，我赶紧打电话叫我老公上楼来拿东西，自己不敢动，
羊水一直流，随便拿点东西就开车去医院了，婆婆当时出去找她的鹅了（我们农村养鹅它会到处跑，晚上黑了要找回来关着）等了十几分钟她都没回来，电话打不通，我怕来不及就和老公两个人去了，我这里是农村，到县里医院九点四十多了，去了医生先让我进产房，检查开4指了，让我老公赶紧去办理住院，结果我老公住院还没办好，我就生了，无痛都来不及打，22点44分生下5.8斤男宝，无撕裂无侧切 当晚就能下床了，所以宝妈们，最后生的时候一定听医生话，再疼也要忍住，叫你用力就用力，叫你停就
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
秋高气爽，好多人都觉得秋天最适合坐月子，那么你知道秋天坐月子应该注意些什么吗？
首先呢要注意室内的温度要适宜。秋天来了，温度已经没有那么高了，但是白天温度还是会上升一些的，如果温度实在太高的话可以适当的开窗，或者开开空调，但是一定要注意避免过堂风。千万别收了风，产后身体很虚的。
其次呢要注意室内的湿度要适宜。秋天有两个很重要的特点就是风和燥。秋天的天气很干燥，产妇产后由于出汗多所以一定要保持室内的湿度适宜，这样多小宝贝也很好哦，宝宝皮肤很娇嫩的。
最后呢秋天坐月子要滋补适宜。秋天正是滋补的好时间，没有了先天进补的禁忌，好多产妇都觉得要好好滋补一下，但是呢，千万别滋补过度哦，适当才有益，多了会给身体带来负担的哦。
天高云淡、气候宜人，秋天是一个收获的季节，因此很多女性选择在秋天生宝宝，觉得秋天的宝宝有福气。确实，秋天温度适宜，没有酷暑和严寒，产妇坐月子也会比较舒服。但其实，每个季节生宝宝都是有利有弊，那么，秋天生宝宝都有哪些优缺点呢？
优势
1.宝宝更舒适
秋天出生，会让宝宝更舒适，因为秋天气候宜人，温度不冷不热刚刚好。在这个季节出生，家长可以抱宝宝去户外稍微活动活动，呼吸呼吸新鲜空气，没有冬日的严寒和夏日的酷暑，不用担心宝宝会不舒服哦~
2.食材更丰富
秋天生宝宝还有一个最大的好处，就是食材丰富，因为秋天是丰收的季节，各种应季的水果、蔬菜和粮食大量上市。产妇在这个季节坐月子，可以吃到各种食物，因此可以更好地调养滋补身体。产妇的身体好了，营养充足，自然会分泌更多的奶水，不愁宝宝没有口粮吃。
3.坐月子更舒适
春夏秋冬这四个季节，可以说没有比秋天更适合做月子的了，因为秋天的温度和湿度都处于最合适的范围。既不用像夏天坐月子热出一身汗，又不用担心冬天坐月子会着凉感冒。秋天坐月子只需要注意经常开窗通风，让空气多流通就好。
缺点
1.孩子晚一年上学
我国有关规定提到，凡是九月一号之前出生的宝宝，6周岁就可以入校上学，九月一号之后出生的，则要等到来年再入校。正是因为这条规定的存在，很多孕妇都选择赶在九月一号前生子，所以如果选择在秋天生宝宝，就要考虑到孩子晚点入学的问题。
2.早晚温差大
早晚温差增大，是秋季的气候特点，所以如果要抱宝宝出门，最好避开早晨和下午，以免温度降低导致宝宝出现感冒发烧的情况。
3.气候干燥
秋天气候干燥，人体容易因为缺水导致疲乏、上火的症状，这种情况被称为秋燥。所以秋天生宝宝坐月子要考虑干燥的问题，平时家里可以使用加湿器保持空气湿润，产妇还要多喝汤水，以免自身的火气通过乳汁传给宝宝，或者引起乳腺炎等问题。
秋天坐月子应该注意些什么吗？
首先 ：要注意室内的温度要适宜。秋天来了，温度已经没有那么高了，但是白天温度还是会上升一些的，如果温度实在太高的话可以适当的开窗，或者开开空调，但是一定要注意避免过堂风。千万别收了风，产后身体很虚的。
其次： 要注意室内的湿度要适宜。秋天有两个很重要的特点就是风和燥。秋天的天气很干燥，产妇产后由于出汗多所以一定要保持室内的湿度适宜，这样多小宝贝也很好哦，宝宝皮肤很娇嫩的。
最后： 秋天坐月子要滋补适宜。秋天正是滋补的好时间，没有了先天进补的禁忌，好多产妇都觉得要好好滋补一下，但是呢，千万别滋补过度哦，适当才有益，多了会给身体带来负担的哦。
天气这么热，产褥期的妈妈们到底能不能吹风？
秋天到了，不过天气还是很热啊，感觉不开空调房间都没法待。
但有些人还真是不开空调，不开窗，在房间里一捂就是十几甚至几十天，她们就是刚生完宝宝的新晋妈妈们。而不见风，不运动正是?坐月子?的传统习俗。
据媒体报道，前不久，山东临淄区人民医院接诊了一位刚刚生过孩子的热射病（中暑最严重的类型）患者。虽然医生们全力抢救，但是患者入院时体温高达40℃，多个脏器功能受损，最终不幸身亡。
（新闻）[1]
随着生活条件的改善，普通人群（非高温作业者）中暑的概率大为下降。不过，囿于传统，?坐月子不能见风?的观念深入人心，几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇。[1]
那么，?月子?究竟该怎么?坐?？
（传统的坐月子禁忌）[2]
坐月子，一方面是为了促进产妇生理上的恢复，另一方面是为了保障产妇心理上的健康。
生理上，从胎盘产出到产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常状态，一般需要6周。这个时间段，称之为产褥期（puerperium）。产褥期的妇女，各系统都有一些特殊表现。
坐月子不能洗澡？错！
产褥期女性生理上变化最大的是生殖系统。
分娩以后，子宫的体积逐渐收缩、子宫的内膜不断再生；怀孕期间，子宫内膜上形成的蜕膜，变性、坏死、脱落，从阴道排出，这就是恶露（lochia）。[3]
恶露必须及时清洁，否则可能会引起感染。
过去生活条件差，没有集中供水，洗澡多使用木桶、以坐浴为主，更是加大了感染的可能。所以，如果生活在旧时代，?坐月子不能洗澡?是有几分道理的。
但是，现在城市有清洁的自来水、洗澡以淋浴为主，就不存在这种问题了。适当地洗澡，保持清洁，对产妇的身体健康更有益。
坐月子不能见风、不能洗头？错！
产褥期女性的第二个变化，是循环系统的变化。
循环系统的变化分为两部分。
一部分是血液含量的变化。孕妇是?一张嘴养两个人?。既要保证自身的需求，又要给胎儿提供养分，因此，怀孕期间，身体会制造大量的血液，供应子宫。
生产以后，随着子宫的缩小、复原，这些多余的血液便涌入产妇的体循环。在产后72小时内，产妇的循环血量会增加15%~25%。
为了把这些多余的血液排出去，产妇会分泌大量的汗液，也就是常说的褥汗。如果不及时清洁，同样可能引起感染。因此，洗头，洗澡都是必要的，适当通风帮助产妇散热排汗也是必要的。
坐月子必须卧床、不能运动？错！
产褥期女性循环系统的另一部分变化，是血液状态的改变。
生孩子虽然是一个生理过程，但是难免伴随着创伤。
在产前和产后早期，产妇的血液都会处于高凝状态，特别容易凝结；这样，当胎盘剥离出现创面时，血液在创口处迅速凝结，就会减少产后出血，从而确保产妇的安全。
但是，处于高凝状态的血液也容易形成血栓，所以，对于产后妇女，鼓励运动、切忌久卧。适量的、循序渐进的运动，可以促进血液循环，有效减少血栓形成。
一般产后1~2天，以休息为主；之后，可以咨询医生，制定合理的运动计划，比如按时散步等；产后6周，检查身体恢复情况，适当调整运动量。[4]
坐月子最好喝汤、不能吃生冷海鲜？错！
产褥期女性的第三个变化，是消化系统方面的。
怀孕时，为了不打搅小宝宝，孕妇的胃肠蠕动会减少。在产后1~2周，胃肠活动才逐渐恢复。但是因为运动量较少、腹肌松弛，很容易发生便秘。
在产褥期，产妇身体恢复、分泌乳汁都需要大量的营养。
因此，必须科学制定饮食计划。
产后1~2天，因为渗透压改变，产妇常感口渴，可以适当给与流质食品；
之后，一方面要提供新鲜的蔬菜、水果，保障维生素，促进胃肠蠕动，另一方面，要准备充足的优质蛋白质，比如牛奶、鱼类、鸡肉等。
做好心理疏导，谨防产后抑郁
生孩子是一个很自然的过程，但是从孕妇到新手母亲的角色改变，并不容易。产后的心理健康，是一个广泛存在、却常被忽视的问题。无论是产妇自己，还是家人朋友，都要注意交流沟通，营造一个良好的生活氛围，维持好心情。
（产后抑郁的诊断与治疗）
总之，生孩子是大事，坐月子也是大事，大事上，必须相信科学。有些读者可能认为，对于坐月子传统?宁可信其有不可信其无?、?信了无害、不信?万一呢?。可惜，科学不是这么运作的。疾病自有其规律，恶露不清洁，就会引起感染；营养补充不足，就会影响泌乳。要说传统的话，三十年前都用尿布，现在不都主要用尿不湿了嘛？
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参考文献
1山东一产妇坐月子时被要求盖被不开空调 中暑身亡-坐月子 产妇 中暑 产褥 被子-社会新闻-东方网[EB/OL]. [2017-08-05]. 2月子里的禁忌：产后坐月子这些食物不能吃？_搜狐母婴_搜狐网[EB/OL].[2017-08-05]. 3谢幸,苟文丽. 妇产科学[M]. 第八版. 人民卫生出版社, 2013.
4Recoveringfrom birth | womenshealth.gov[EB/OL]. [2017-08-01].
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作者：蝌蚪君
坐月子该注意什么？
最近天气开始转凉，秋天来临，秋季早晚温差大，对于不是产妇得人来说也容易感冒多病，更何况是正在坐月子的妈妈，昼夜温差大，稍不留心就容易引发一些疾病的症状，所以宝妈们在坐月子期间最好不要出门，同时也要注意一些坐月子的事项。
1.减少吹风
秋季刮风比较多，而且早上和晚上温度较低，所以通常情况下，注意通风的同时也要及时关闭窗户，如果想要通风换气，也最好是晴天，不太冷的时候，对于刚刚生完的产妇来说，坐月子修养一段时间，可以恢复元气，也能改变之前不好的体质。新妈妈居住的地方，每天都要开窗换气，防止滋生病菌，可以带着小宝宝晒晒太阳，不过不能在室外待太久。
2.注意室内温度
在老一辈人的观念里，坐月子非常重要，一定要卧床不能随便下床走动，不过天天躺在床上，如果不注意卫生的话，很容易滋生各种细菌，所以一定要注意室内的温度与湿度，注意通风的同时也要防止长时间吹风，出门最好戴帽子。
3.注意个人卫生，摒弃一些传统观念
在老一辈人的眼中，坐月子那可是一件大事，几乎什么都不能碰，只能在床上躺着，不能洗头发，不能刷牙，那要一个月下来，身上不都发臭了，现在哪个新妈妈能够忍受这样的。可以洗头洗澡，只是要注意，别引起伤口感染。
4 .饮食清淡，营养丰富
由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐哦！
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秋天孕妇如何护理皮肤？秋燥孕妇怎么办？
秋燥是秋季的时候经常会出现的，其实很多人都出现过秋燥，因为秋季天气过于干燥，皮肤也会变得很干燥，容易引起一些皮肤疾病，但是孕妇又不能随便用一些护肤产品或者是药物，孕妇出现秋燥怎么办呢？那秋天孕妇如何护理皮肤？秋燥孕妇怎么办？
1、秋天常见皮肤疾病
1.对磨疹
对磨疹是指两个相邻部位的皮肤表层因相互磨擦刺激，造成皮肤发炎现象。容易发生在皮肤的皱褶部位，常见跨下、肛门附近、腋下、乳下、手脚弯折处，会引起搔痒、红肿、落屑及丘疹症状，磨擦严重时甚至会感到疼痛，且常合并霉菌感染。
由于对磨疹好发在肥胖的人身上，提醒孕妈咪，孕期应尽量避免让体重超标。此外，也要避免在高温过热的环境运动或工作过久，并保持身体干爽、彻底清洁四肢皱折部位，穿着宽松透气的衣物。
假使孕妈咪出现对磨疹症状且开始发痒，可在患处擦拭短期外用型弱质类固醇药膏。
2.皮癣菌感染
皮癣菌也就是一般人俗称的癣，同样也是常见的皮肤疾病。它是一种霉菌，喜欢生长在温暖潮湿的环境，一般来说只会在皮肤的角质层或角质衍生物形成感染，依感染部位不同名称各异；
脚底、脚趾趾缝称足癣（俗称香港脚）、手脚指甲称甲癣（合称灰指甲）、股沟或胯下称股癣、身体躯干称体癣、头皮与头发称头癣。
此种癣菌感染在气温降低的秋季会变得较轻微，但孕妈咪仍须有警觉心，尤其平时容易流汗的孕妈咪，应定期检查脚指指缝或身体有无脱皮现象，若有症状则须使用微量抗霉菌药膏治疗。
另外也是癣的种类之一的「汗斑」则在夏季较常见，有此症状同样适用抗霉菌药膏。
3.湿疹
敏感性体质的孕妈咪须特别注意湿疹。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，通常泛指一系列持久和续发的皮疹，以发红、水肿、搔痒为主要症状。
怀头胎的孕妈咪，约有5%～10%在迈入第二、第三孕期时，肚脐周围或整片肚子会出现红色块状湿疹，并产生搔痒。此时可以摄取口服抗组织胺、外用类固醇药膏缓解症状。
4.汗疱疹
有异位性皮肤炎或汗疱疹病史的孕妈咪，在秋冬季节交替时容易发作。汗疱疹属于过敏的一种，好发于手指、手掌和脚底，一开始会出现透明珍珠状的小水泡，通常伴随强烈的搔痒感，随后小水泡逐渐扩大、破皮，一般会在2～3周内消退。
水泡刚冒出来的时候是搔痒感的高峰，尔后痒感逐渐下降，形成环形脱屑或脱皮。孕妈咪如果双手出现小水泡可以以强效类固醇治疗，由于2、3天情况改善即可停止用药，此类固醇治疗属于短期使用，不用担心会伤害胎儿。
有异位性皮肤炎病史的孕妈咪则要注意保湿，不要熬夜。孕妈咪若是过敏体质，怀孕期间少吃海鲜、花生、巧克力、芒果等容易引发过敏的食物，如此也可以减少胎儿出生即罹患异位性皮肤炎的机率。
5.干痒症
秋天虽然不像冬天如此干冷，但气温降低之际，干性肤质或罹患干性皮肤疾病（如异位性皮肤炎、鱼鳞癣）的孕妈咪仍可能出现冬季湿疹、干痒症状。
此时日夜温差大，皮肤在低温环境血管会收缩，使局部血液循环降低，进而让皮脂和汗水分泌减少；皮肤干燥便容易发痒、发炎。
建议孕妈咪洗澡以淋浴为主，因为泡热水澡会把皮肤表面皮脂洗掉，一旦吹到干冷空气，便会加重干痒症状；淋浴次数也不宜太多。
且因肥皂较干涩、易溶解皮肤脂质，孕妈咪应选择温和的乳霜香皂或中性沐浴乳。洗澡后也要固定涂抹具保湿作用的乳液或乳霜润肤剂，减少水分蒸发。
另外，贴身内衣物最好用手洗，有些人喜欢使用大量洗衣精清洁贴身衣物，容易残留清洁剂而引发过敏。穿衣应避免毛料、尼龙衣物；睡觉时也不要直接覆盖毛毯。
应尽量选择棉质柔软衣服，毛毯外面也最好套上纯棉被套。提醒孕妈咪，当看到皮肤出现皮屑表示身体过于干燥，应使其恢复滋润，避免并发湿疹。
罹患冬季湿疹的孕妈咪，若自行涂抹保湿乳液无效，则须经医师诊断后以富含油脂的药膏涂抹患处以减轻症状。
2、不同肤质秋季对策
1.清洁
油性肤质的皮脂分泌旺盛，进入秋冬干冷季节后因为泌油症状减轻，皮肤相对会比较舒适，孕妈咪此时可改用温和的洗面产品彻底清洁。干性肤质的孕妈咪在秋天皮肤会更干燥，应使用中性洗面皂清洁，并尽量不要化妆以免刺激皮肤。
另外要避免用太热的水洗澡，也尽量不要泡澡，洗完澡可用保湿乳液均匀涂抹四肢。非上班族的孕妈咪如果一整天没有外出仅待在家中，用清水洗脸即可。
混合型皮肤因为T字部位是油性；两颊为干性，保养较费时且麻烦许多，可选择中性或中性偏油的洗面皂，彻底清洗T字部位，两颊则以清水泼过即可。
在秋季，无论干性或油性皮肤，早晚各洗一次脸就已足够，过度清洁皮肤会伤害毛囊。有些孕妈咪用磨砂膏清洁痘痘，但容易伤害角质层，长期使用反而会让皮肤变粗糙。
2.保湿
只要做好保湿，其实不需要敷面膜。敷面膜只是让脸的湿度在短时间内提升，若要肌肤维持湿润状态，不如挑选一瓶低敏感性、没有香精色素且适合自己肤质的保湿乳液。
保湿用品分乳液与霜状，乳液含水量多，容易蒸发，适合油性肤质的孕妈咪在夏季使用；霜状较厚实、保湿性佳，适合干性肤质的孕妈咪在秋冬使用。
另一个常见的错误观念是用化妆水或用保湿喷雾保湿。化妆水的作用在清洁而非保湿，肌肤上抹水只会让水份大量蒸发、使肌肤更干燥，无法达到保湿效果。
除非孕妈咪卸妆或洗脸洗不干净，此时可用化妆水再清洁一次。而敏感性肌肤的孕妈咪原本就应降低化妆次数，更不需要使用化妆水。此外，防晒乳是很好的保湿品。因为阳光会让皮肤更干，充分隔绝紫外线可使肌肤锁住水分。
3.防晒
相对夏天，秋天会比较干燥，也因为白云数量稀少，使得紫外线指数增加，此时孕妈咪仍要做好防晒措施。防晒首要条件是选择适合的防晒乳，避免使用太油腻或会刺激皮肤的产品。
不过，通常油性防晒乳防晒系数也比较高，为什么不能用油性的防晒乳？防晒乳如果太油，涂抹的量通常会减少，如此便无法达到防晒的效果。
在使用防晒乳时，一次涂抹的量约一块钱大小，且在出门前20分钟涂上效果最佳。假使有做慢跑、爬山等会流汗的运动，需记得随时补充。
一般上班族可选择SPF20的防晒乳，在有效阻隔19/20的紫外线后，晒到肌肤的紫外线只剩1/20的量。若到海边游玩，可用防水式防晒乳。
而去郊外或空旷地点自然需要防晒系数较高的防晒乳，最好以SPF50为主，另外可以戴帽子、拿雨伞加强防晒。
化学性防晒乳因为有化学成份，不适合敏感型肌肤的人，因此过敏的孕妈咪适合擦物理性的防晒乳。除此之外嘴唇是防晒时最常忽略的部位，所以出门时也要记得抹上具防晒效果的护唇膏，以免导致嘴唇色素沉淀。
而比起脸部，手、脚的敏感性较低，面积也较大，可使用专门擦身体的防晒乳。
4.症状
油性肌肤因为油脂分泌多，在特别油的部位容易造成细菌发炎而长痘痘。长痘痘的孕妈咪在治疗上会以外用抗氧化剂或外用的抗生素为主，另外要提醒孕妈咪，不能擦含A酸成分的药膏以免伤害胎儿。
干性肌肤容易干、痒、过敏，若出现红色痒疹，会采取弱效类固醇药膏治疗。针对许多孕妈咪担心在孕期用药会伤害胎儿，此类治疗药膏因为是局部使用，皮肤吸收的量不多，且疗程完毕即停止用药，孕妈咪不需担心。
小贴士
皮肤干燥的妈咪须特别注意保湿，若仅有干燥症状则涂抹保湿乳液即可，但若有红色斑块、疹子，则可以使用医师开立的外用类固醇。而虽然孕妈咪代谢较快，但如腋下、跨下等皱折闷热处还是有可能出现皮肤问题。
应尽量穿着纯棉、宽松的衣物，避免罹患湿疹（对磨疹）、皮癣（足癣、股癣）等疾病。此外，孕妈咪通常会脚部肿胀，鞋子应以宽松舒适为主。
孕期由于荷尔蒙浓度变高，脸上容易长孕斑（即肝斑），所以一定要落实防晒。已经长斑的孕妈咪也毋须太担心，等产后荷尔蒙回复正常，脸上斑点自然会逐渐淡去。
3、秋燥疾病预防
(1)呼吸道不适
秋季由于早晚温差大、空气干燥，容易引发过敏、上呼吸道或下呼吸道感染。
譬如过敏性鼻炎、气喘、咳嗽、干燥性支气管炎等。有呼吸道问题的孕妈咪可以饮用滋润性质的药方，譬如沙参麦冬汤，或喝蜂蜜水、富含维他命C的果汁润喉；搭配针灸肺经如鱼际、尺泽等。
有哮喘症状可喝桂枝汤；过敏性鼻炎则可喝辛夷清肺汤。燥邪首先犯肺，易呈现干咳无痰，甘蔗、荸荠有绝佳滋阴润肺的功效，孕妈咪也可摄取百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等止咳化痰。
如要预防过敏与呼吸道疾病，平日须多补充水份、注意保暖，特别是口鼻及颈部，外出时可以戴口罩、围上棉质轻薄的围巾，隔绝汽机车废气与冷风刺激。
另外，最好避免吃冰品、凉性瓜果、生鱼片等冷性食物，避免刺激呼吸道。清晨及半夜须将窗户关小，别让冷风进入屋内。喉咙干痒除了气温变化，还有可能是吸入尘螨导致，须注意环境清洁，落实卫生。
(2)腹泻
秋天的肠胃疾病以腹泻最常见。造成腹泻的原因有三种，分别是吃到不洁食物、罹患肠胃型感冒、食用过于冰凉的食物等。前两项为感染性肠胃疾病，最后一项则为非感染性肠胃疾病。
孕妈咪腹泻最常见的原因通常是著凉或饮食不当。原本即有慢性腹泻病史、或腹泻疾病的孕妈咪，此时抵抗力与耐受力较差，在秋季复发机率相对高。怀孕晚期的孕妈咪若频繁腹泻容易引发宫缩，严重的甚至有早产的风险。
要预防腹泻，应避免食用未经煮熟的食物如生鱼片、海鲜冷盘，冰淇淋、西瓜、柚子等冷性食物也尽量少吃；有乳糖不耐症的准妈咪要少喝拿铁、奶茶等掺加牛奶的饮品。
睡觉时须注意腹部保暖，上班族孕妈咪午休时可以在腹部盖条小毯子。同时可以进行一些中低强度的户外运动，以提升基础免疫力。
(3)感冒
咳嗽、喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕都是秋季容易出现的感冒症状，在中医观点，秋季感冒是谓「燥邪」，此时咳嗽时痰偏少、喉咙也会又干又痛、嘴巴容易干。
孕妈咪要避免出入感冒病毒流窜的公共场所，如去医院或**院也要戴上口罩以隔绝病源。
建议孕妈咪，干咳可以喝清燥救肺汤、喉咙痛则用银翘散。感冒时若流出黄鼻涕或发烧，便需要服药，医生通常会给予孕妈咪相对安全的用药，对宝宝的风险最小。
(4)过敏
过敏性体质孕妈咪最容易过敏的部位是鼻子及皮肤；鼻子过敏的孕妈咪对温度变化特别敏感，皮肤过敏的孕妈咪容易有荨麻疹或红疹。
孕妈咪一旦有胎毒就容易引发痒疹。胎毒成因是胎儿代谢的废物无法自孕妈咪体内顺利排出，而胎儿阳气较盛，生出的火或毒积存在妈咪体内。
孕妈咪一旦便秘或因水喝不够尿量过少，宝宝生出的「火」或「毒」便会经由皮肤发出，即常人熟知的妊娠痒疹。因为胎毒即热毒，此时孕妈咪容易感到燥热。
在预防上，孕妈咪若知道自己对何种事物过敏，就应避开过敏源，而由于过敏源多存在寒凉与燥热的食物中，西瓜、椰子、柚子、橘子、大白菜、白萝卜与大部分瓜类如哈密瓜、冬瓜、丝瓜都属寒凉类食物；
辣椒、胡椒、咖喱、酒类则为躁热食物，都可能诱发过敏。孕妈咪应多喝水、尽量养成每日排便的习惯以增加排毒，减少体内毒素累积。
温差变化特别容易引发鼻子过敏，早起在被窝中躺一会儿再慢慢下床，降低温差带来的冲击。治疗过敏体质可喝桂枝汤，皮肤过敏则可饮用荆芥茶。
(5)口角炎
此时空气特别干燥，嘴唇容易发干裂开造成细菌感染而变成口角炎。口角炎一般分为三种原因，分别是营养不良、球菌感染及真菌感染。人体缺乏维生素B属营养不良型口角炎；链球菌、葡萄球菌感染则是球菌型口角炎；真菌感染口角炎以白色念珠菌最常见。
此病好发于口角黏膜一侧或两侧，常见于缺乏维生素B2的人身上，通常中医会用甘露消毒汤治疗。孕妈咪平日即需要补充维生素B2，勤抹护唇膏或乳液。若在孕期因压力导致嘴角发炎、口腔溃疡，则需要补充大量维他命。
孕妈咪可多摄取富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、清蒜等绿叶蔬菜。单纯嘴破可吃维他命B群或B12。
(6)便秘
秋季气温干凉，不像夏天常感到口渴，孕妈咪容易忽略摄取充足的水分，大便容易干结，形成便秘。孕妈咪可以根据个人流汗及活动量适度调整，重点是摄取足够的纤维质。
假使便秘情况仍未减轻，则可服用滋润肠道的药物；如麻子仁丸可增加排便，牛奶、芝麻也可达到软便的效果。
孕期黄体素上升易导致肠胃蠕动变慢，许多孕妈咪因此出现便秘的症状。要特别注意的是，辛辣刺激食物容易腹泻，粪便一旦不慎沾到女性私处，就可能造成感染。
(7)流鼻血
流鼻血除了空气干燥的因素，还有可能是体内水分不足。可在室内放一盆水增加空气湿度，让鼻腔黏膜不那么干燥，孕妈咪在户外要记得戴口罩。
以中医观点，中药的地榆可治疗流鼻血，也可以在日常生活中炖煮莲藕的药膳，例如莲藕炖冰糖，或生莲藕榨汁与蜂蜜混合、莲藕排骨汤等改善流鼻血症状。
4、秋燥饮食须知
(1)季节食物
秋季湿度低，在表皮循环差的情况下，皮肤容易干燥。应多摄取滋润类食物，如甘蔗汁可生津，增加唾液分泌，且有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，做为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
过度劳累或饥饿头晕的孕妈咪，可透过摄取甘蔗振作精神，不过因为甘蔗性寒、热量高，孕妈咪不宜多吃，尤其是脾胃虚寒和胃腹疼痛的孕妈咪应避免食用。
另外还可以多摄取芝麻、核桃、大枣、糯米、蜂蜜、乳品等，水果方面有苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柿子、甘蔗、柠檬、山楂等，不过，梨子偏寒，孕妈咪须注意入药膳要以蒸或炖的方式烹调。
鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋与豆类制品等蛋白质类食品也很适合秋天食用；蔬菜可以吃秋葵、地瓜叶、皇宫菜、山药、莲藕、番茄、百合、枸杞等，以清肺生津、养阴润燥、补血益气。早餐煮糙米粥可益味生津。
重口味的孕妈咪须少吃辛辣食物，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。燕窝、白木耳汤、豆浆等饮料也十分滋润，此时若每天喝一杯蜜茶，有助润肺止咳。
提醒孕妈咪在膳食调配上要注意平衡，如主、副食品及荤、素食品的搭配，须符合「秋冬养阴」的原则。
(2)饮食禁忌
此时是大闸蟹的产季，相信有许多老饕级的孕妈咪准备大快朵颐，不过螃蟹性寒，孕妈咪应尽量避免食用。
另外，秋季由于气候宜人，可能在无意间暴饮暴食、摄取过多热量，提醒孕妈咪，体重过重不利生产，因此要注意不能放纵食欲，大吃大喝。刺激性强、辛辣、燥热的食品如尖辣椒等也尽量少吃。
中医认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为脏器，与秋季燥气相通，易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或逐渐加重。所以饮食养生上应忌过燥的食物，譬如咸酥鸡、鸡块、薯条等油炸类食品。
(3)进补准则
以中医观点，「春夏养阳，秋冬养阴。」孕妈咪在进补时须掌握几个准则；首先，有些人以为价格愈高的药物愈能补益身体，便狂吃人参、燕窝，尤其人参通常较「高贵」，又是补品中的圣药，令许多人趋之若鹜。
但滥服人_可能导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及流鼻血的症状，孕妈咪不可不慎。再来是对症下药，中医的治疗原则是虚者补之，非虚症不宜用补药，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
而任何补药服用过量都不利人体，因此进补须适量。以药代食更是万万不可，药补不如食补。
秋季进补是冬令进补的前奏，目的是为冬季进补做准备，使人体逐渐适应补品的作用。此时选用西洋_、沙_、燕窝、白银耳、薏米、麦冬、石斛、玉竹等滋阴润燥十分适宜。
其中西洋_性味苦、微甘、凉，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于有气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症状的孕妈咪。
燕窝性味甘平，有益虚补损、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、咳嗽气急症状。苏珊玉医师提醒，进补不宜太燥热，如姜母鸭、羊肉炉，辛辣类如麻辣火锅都是燥热之物，应避免热补。
(4)喉咙干痒要吃
这个季节，燥是主要现象。要避免口舌干燥，须补足津液，多喝温水，还要少吃过度油、甜、辣、咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料，多吃富含纤维质的五谷杂粮、矿物质，促进排便。
可摄取豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、莲藕、海参、蜂蜜、鸡蛋等；水果忌食热性的荔枝、榴_，不过由于上述多有寒凉食物，孕妈咪在选择上需留意。
喉咙干痒、咳嗽的孕妈咪可吃炖梨子，在炖梨中加入切片或粉状西洋参。或喝杨桃汁加些许蜂蜜、冰糖。纯蜂蜜水也可以润喉。
乌骨鸡汤有润肺的功能，可以炖来喝；孕妈咪可自行在家准备一只川烫过的鸡，在鸡的肚子里放入5钱枸杞、3钱西洋参、10颗红枣，于锅中加水熬煮。
(5)心血管疾病要吃
有心血管疾病的孕妈咪须遵循少盐饮食的原则，以降低血压，同时也可缓解水肿。罹患心血管疾病的孕妈咪通常伴随高血脂，饮食须少油、避免吃肥肉、鱼皮、猪皮、鸡皮。
糖尿病的病患须控制糖份的摄取，尤其像白砂糖等精制糖要少吃。不要吃白饭等精制淀粉，多吃糙米、五谷米。心血管疾病的血液较黏稠混浊，多吃蔬菜类的纤维质可以清血管，降低血液的黏稠度，也可以多吃菇类、鳝鱼、红豆、黑豆；
以平性食物为主。许多孕妈咪运动频率降低，常会久坐，久坐、肥胖都容易造成静脉栓塞。因季节交替而中风的孕妇虽然不多，但脑部血管原本即有异常的孕妈咪须注意。高血脂的孕妈咪也要留意自身身体状况。
(6)秋困要吃
秋困的成因是夏天消耗过多精力，从而产生疲劳、体力不佳的症状。建议孕妈咪以清淡、易消化的食物为主。
另外可适度补气，摄取西洋参、党参等药膳。睡眠品质也很重要，良好的睡眠品质可以提升白天的精神，孕妈咪可多吃百合。另外，适度活动可以保持体力。
5、皮肤的日常护理
1.避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害；
2.饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢；
3.多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀；
4.平时做好保湿护理，每日早晚各一次；
5.对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。
坐月子能出门吗秋天
在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？
当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。
只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。
产后月子注意事项有什么？女性如何坐月子呢？有什么要注意的？
秋季产后坐月子的注意事项
一、注意秋季月子(产褥期)室内的温度和湿度。
因为白天气温高，室内空气的温度也会升高。如果温度在25-26摄氏度，就没必要开空调。保持室内空气清新就好。如果温度高于28摄氏度，应稍微开窗通风或短时间开空调，使室温适宜。一般来说，秋天有两个特点:风和干燥。刚生完孩子，产妇身体虚弱，应避免在通风处乘凉。如果室外有风，室内通风时应避免穿堂风。可以打开一个方向的门窗，关闭对面的门窗。如果风力较大，产妇居住的房间尽量不要开窗，以避风。
二、秋季坐月子(产褥期)要注意滋补。
秋天没有夏天炎热，但却是滋补的季节。对于新妈妈来说，秋季坐月子对夏季进补没有太多禁忌，但进补越多越好。秋季除了一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤外，还应补充一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利影响，如梨水、银耳汤等。但气较重的人参、甲鱼要适量食用，不可过量。因为产后国家虚弱，很多家人会很注意补血，常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等。需要注意的是，这些补气养血的东西吃多了，容易影响产妇的饮食，所以要适当进补，利大于弊。
第三，秋季月子要注意休息活动。
由于秋季温差大，要注意及时更换衣服。中午热的时候可以少穿衣服，但还是要穿长裤和薄一点的衣服，布袜和平底布鞋。产褥期，床垫出汗多，不要特意加衣服，避免大量出汗，反而容易感冒。
虽然秋天天气转凉，但医院里还是偶尔会看到中暑的孕妇。原因是它们太暖和了。如果他们大量出汗，就应该增加食物中的盐分含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，注意盖适当厚度的被子保暖但不要太热。晚上起床给宝宝喂奶时，不要因为赶时间而穿衣服，以免着凉。
秋天坐月子怎么穿衣服？秋天坐月子注意事项
伴随着立秋的到来，秋天来到了我们身边，秋高气爽，这样的天气坐月子要更加注意疾病和一些问题的侵扰，连穿衣搭配也是要格外注意的。秋天坐月子怎么穿衣服？秋天坐月子注意事项
秋天坐月子怎么穿衣服 贴身衣物篇
产后新妈妈不能为了图喂奶方便不戴胸罩，穿胸罩既可以帮助防止乳房下垂，还有助于保护乳房干净，以保证健康喂养宝宝。新妈妈穿的胸罩应该比以往穿的大一码，最好是选择肩带比较宽的款式，这样可以缓解肩膀的紧绷感。一定要选择质地舒适柔软，透气性能好的窗式结构的棉质吸水类胸罩，这样才能更好的支撑乳房，方便哺乳。内裤要选择大一号的系带子的内裤，或是平脚内裤，这样不会对新妈妈的伤口造成摩擦，让新妈妈感觉到不适。
外套篇
新妈妈在秋天坐月子期间的衣服，最好选择棉质，麻料，毛料，丝质或羽绒质量的为宜，这些材质的衣物柔软舒适，透气性好，并且吸湿保暖，能更好的保护产后脆弱的皮肤。外套衣物要注意宽容柔软，便于散热。
鞋袜篇
尽量避免选择要系鞋带的鞋子或是穿起来比较复杂的鞋子，以减少弯腰的麻烦，最好穿柔软材质的布鞋，这样穿起来方便，新妈妈也会感到脚很舒适。秋季天气转凉，新妈妈产后免疫力低，最好穿长一点的袜子，既可以达到保暖效果，而且能防止脚部浮肿的现象。
秋天坐月子穿衣服注意事项
及时更换衣物秋天温差比较大，要注意及时更换衣服，中午天气温度比较高，可以适当少穿，但是要穿长衣长裤，穿袜子和平底布鞋。不要特意加衣服，因为产妇在产褥期本来就汗多，再加衣服容易导致大量出汗，可能引起感冒。孕妇装别急着扔怀孕时穿的宽松孕妇装不要急着扔，有的孕妈妈在生下宝宝后，为了加快身材恢复，早早地就套上了紧身衣物，甚至用束腹带，这样的穿着会影响血液流通，尤其是乳房容易受压迫，引起乳腺炎症。所以新妈妈最好还是选择穿宽松的衣服。衣物要及时清洁产妇的衣物要注意及时清洗，洗干净后最好放在太阳下暴晒消毒，遇到天气不好，或是环境比较潮湿的话，最好用烘干机将衣物烘干，这样可以防止衣物因为长时间潮湿而滋生细菌。
秋天坐月子注意事项 秋天坐月子注意防风
秋天刮风多，早晨和夜间气温比较低，虽然要注意保持居住环境通风，但是也要及时关闭窗户。应该选择天气不太冷，没有风，阳光充足的时候开窗换气，这样才能减少空气中病原菌的姿势，防止病毒感染。开窗的时候要注意，不能让风直接垂头，尤其要注意避免门窗打开时的过堂风。
坐月子不要捂的太厉害
虽然说秋天坐月子要注意防风，但是也不能为了避免受凉，常常紧闭门窗，还盖厚被子，这样容易妨碍体温散发，导致中暑。保持空气流通是散热，降低环境温度最合适的方式。天气比较热的时候，产妇房间可以适当的开开空调或是风扇，以降低房间温度，但是注意空调和风扇不要对着宝宝吹。
坐月子注意及时增减衣物
秋天温差大，产妇要注意及时更换衣物，白天温度较高的时候可以适当少穿，但不要为了避免着凉特意再增加衣物，因为产褥期本来就出汗多，大量增加衣物，捂的过于严实，反而容易加大出汗量，容易感冒。晚上起来给宝宝喂奶的时候，要注意加衣服，衣服受凉感冒。
保持室内温度和湿度适宜
产后妈妈所处的环境温度和湿度要注意保持适当，白天气温比较高，室内温度上升，如果室内温度在25到26摄氏度，可以不用开空调，注意保持室内空气清新流通就可以了，如果室温高于28摄氏度，应该轻微开窗通风，或开一会空调，使室内温度有所下降;室内湿度适当也很重要，这不但可以使新妈妈舒适，对于新生宝宝健康也很重要，空气过于干燥，容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。
秋季坐月子穿什么衣服
由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。
月子里如何穿衣
1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。
产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。
户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
在秋天坐月子保暖是十分关键的。因为秋天的天气比较凉，如果坐月子受凉了，会对身体造成不良的后果。而且在饮食方面也要注意，多以流食为主，少吃生硬的产品。如果在月子期间出现了任何不适的情况，要去医院进行就医，这样可以有效的得到治疗。
